Cursos

Cursos de Introdução ao Mindfulness

A APM organiza regularmente Cursos de Introdução ao Mindfulness são dirigidos pelo Professor Doutor José Pinto-Gouveia. Este curso destina-se a quem está a iniciar a sua prática de mindfulness e contém os seguintes módulos:

- A natureza da mente e o mindfulness: a intencionalidade do prestar atenção de uma nova forma;
- O “Piloto Automático”;
- A importância da aceitação;
- Prática experiencial dos diversos tipos de meditação: meditação focada na respiração, meditação focada no corpo  (“Body scan”), meditação da marcha, meditação dos sons, meditação sem objecto;
- Como lidar com as sensações, pensamentos e emoções;
- Os quatro pilares do Mindfulness.

Cursos de Prática avançada

A APM organiza também cursos de prática avançada. Estes cursos destinam-se a quem já fez um curso de mindfulness ou tem prática regular de mindfulness e visa aprofundar as competências nucleares do mindfulness:

  • Atenção e concentração,
  • Consciência sensorial,
  • Equanimidade,
  • Metaconsciência
  • Loving-kindness e compaixão.

Sessões mensais de mindfulness

Estas sessão são dirigidas a quem já completou cursos de mindfulness e que pretenda partilhar a sua experiência ou tirar dúvidas acerca da prática.

Para obter mais informações ou para se inscrever num destes cursos contacte-nos.

MindKindful

Brevemente serão também oferecidos cursos de MindKindful e MindKindful – P (Professores). O MindKindful é um programa para cuidar da sua mente que contempla práticas de mindfulness e compaixão. É um novo curso, desenvolvido pelo Professor Doutor José Pinto-Gouveia em colaboração com outros membros da APM, que junta às práticas avançadas de mindfulness, práticas de compaixão.

Este curso tem por objetivo desenvolver práticas de meditação orientadas para o cuidar de si mesmo e do seu bem-estar físico e mental. O MindKindful – P (Professores) é uma extensão do MindKindful desenvolvido pela APM, em colaboração com a Associação Mentes Sorridentes, pensado para a utilização específica por parte de professores e que visa capacitá-los quanto à utilização de estratégias e competências de mindfulness e compaixão em contexto escolar, junto de crianças e adolescentes. As formações nestes cursos serão certificadas pela APM.

VER PROGRAMA MINDKINDFUL - versão atualizada

Outros cursos

A APM organizará também cursos de formação de formadores.

A APM suporta outros cursos de mindfulness, como de MBSR, retiros de meditação, workshops e conferências sobre a investigação e prática de mindfulness.

Para obter mais informações ou para se inscrever num destes cursos esteja atento(a) às informações disponibilizadas neste site e ao facebook da APM, ou contacte-nos.

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Curso MindKindful

O MindKindful é um programa para cuidar da sua mente que contempla práticas de mindfulness e compaixão.
8 semanas | Coimbra

Pré-inscrição online